새벽기상은 진행중

새벽 5시에 눈을 뜬다.

알람은 4시 53분이지만 항상 일어나보면 5시가 좀 넘어있다.

올해 초부터 시작했으니 미라클모닝을 시작한지 이제 6개월째이다.

일어나서 물을 한가득 뜨고 책상에 앉아 일기를 쓰기 시작한다.

사실 일기를 시작한건 어제가 처음이다.

원래는 'calm' 이라는 명상프로그램을 일어나서 가장 먼저 했는데 최근 다시 '아티스트웨이'를 시작하여 글을 쓴 다음에 명상에 들어간다.

집에 책도 있고 그 전에도 몇 번 도전을 했었는데 내가 나에게 뭘 어떻게 말해야할지 몰라서 항상 쓰다가 흐지부지해졌다.

하지만 이번엔 할 말이 많아져서 쓸거리가 넘쳐났다.

난 항상 나에 대해 궁금했고 주변 사람들의 행동과 생각이 궁금하다.

사람이란 존재 자체에 의문이 끝없이 생겨나는 편이다.

그래서 글을 쓰거나 배우자와의 대화에서도 사람의 심리와 행동에 관한 이야기를 많이 한다.

'저 사람은 왜 저렇지? 왜 저렇게 행동하는거야? 무슨 생각으로 저러는거지?' 같은것 말이다.

그런걸 이제 내 손을 움직여 글로 적어내니 앞으로의 나의 변화가 정말 기대되어서 어쩔 줄을 몰랐다.

어떻게 해야 하는지에 대한 방법을 알았다.

그리고 이연님의 유튜브에서 발견한 좋은 글.

나도 아침마다 확언을 하는데 이걸 끝까지 읽고 생각을 해보는 것도 하루를 보내는데 아주 유의미할 듯 하다.

오늘도 이 글을 보는 모든 이가 충만한 하루가 되길 바란다.

오늘 하루 만은 - 시빌 F. 파트리지

1. 오늘 하루만은 나는 행복한 마음을 갖겠다. 이 말은 에이브러햄 링컨이 말한 대로 "대다수 사람들은 자신이 행복하고자 하는 만큼 행복하다."는 것을 인정함을 의미한다. 행복은 안에서 나온다. 외부 환경의 문제가 아니다.

2. 오늘 하루 만은 현실의 모든 것을 내 기대에 맞추려고 하지 않고, 나 자신을 현실에 맞추려고 노력하겠다. 내 가족과 내 사업, 내 운을 있는 그대로 받아들이고 나를 거기에 맞추겠다.

3. 오늘 하루 만은 내 몸을 돌보겠다. 몸을 함부로 굴리거나 내버려 두지 않고 운동을 시키고 세심히 살피며, 영양을 보충해서 내가 시키는 대로 움직이는 완벽한 기계가 되도록 만들겠다.

4. 오늘 하루 만은 내 정신을 강화시키겠다. 뭐든지 유익한 것을 배우겠다. 정신적인 게으름뱅이가 되지 않겠다. 노력하고 생각하고 집중해야 읽을 수 있는 글을 읽겠다.

5. 오늘 하루 만은 내 영혼에 세 가지 훈련을 시키겠다. 다른 사람 몰래 친절을 베풀겠다. 훈련을 위해 윌리엄 제임스가 제안한 대로 원치 않는 일을 적어도 두 가지 하겠다.

6. 오늘 하루 만은 유쾌한 사람이 되겠다. 얼굴에 화색을 띠고, 최대한 멋지게 차려 입고, 조용조용 얘기하며, 정중하게 행동하고, 많이 칭찬하겠다. 그러나 절대로 남을 비판하거나, 다른 사람의 잘못을 꼬집거나, 그 사람을 바로잡으려 하거나 개선하려고 하지 않겠다.

7. 오늘 하루 만은 인생의 모든 문제를 한꺼번에 풀려고 덤비지 않고, 오늘 하루를 충실하게 보내려고 노력하겠다. 평생동안 하라면 도저히 못 할 것 같은 일도 열두 시간 동안이라면 할 수 있다.

8. 오늘 하루 만은 프로그램을 짜서 움직이겠다. 매 시간 내가 해야 할 일을 적어놓겠다. 정확히 계획대로 못할지도 모르지만, 그래도 계획을 세우겠다. 그러면 서두름과 주저함이라는 두 가지 골칫거리가 사라진다.

9. 오늘 하루 만은 30분 정도 혼자만 조용히 쉬는 시간을 가지겠다. 그 30분 동안 내 인생에 대한 통찰력을 높이기 위해 신에 대해 생각하겠다.

10. 오늘 하루 만은 두려워하지 않겠다. 특히 행복을 느끼는 데, 아름다운 것을 즐기는 데, 내가 사랑하는 사람들이 나를 사랑한다고 믿는 데 두려움을 가지지 않겠다.